Näin käänsin ylisuorittamisen voitoksi ja paranin hankalasta migreenistä
Taustaa
Minulla on pitkä tausta suorittamisesta. Monen muun ylisuorittajan tavoin, olen suorittanut tiettyjä asioita jo lapsena. Ymmärsin kuormittuneisuuteni vasta aikuisuudessa, kun olin ollut muutaman vuoden työelämässä. Tiesin olevani kuormittunut, mutta minulla ei ollut työkaluja nähdä kokonaiskuvaa. Nautin työstäni kovasti ja sainhan tehokkuudestani paljon kiitosta. Yritin keskittyä unenaikaiseen palautumiseen, mutta jatkuvalla ylivireystilalla, uneen vaikuttaminen ei tuottanut juuri tulosta. Eniten elämää haittasi kovat päivittäiset päänsäryt, joihin hain paljon apua ja sain helpotusta aina joksikin aikaa.
Unelmoin elämästä, joka tuntuu kevyemmältä, mutta ajattelin, ettei sellaisen saavuttaminen ole mahdollista. Uskoin, että kuormittuminen vähenee ja elämä helpottuu sitten joskus.
Käännekohta hyvinvointini edistämiseen oli raskaaksi tuleminen. Migreenin lääkehoito (josta en liiemmin saanut hyötyä) ei tullut kysymykseen. Sain tilaisuuden pysähtyä itseni äärelle. Ensimmäinen askeleeni oli suuri ahaa-elämys kuormittuneisuuteni tunnepuolen juurisyistä. Selkeytin itselleni myös ne asiat, jotka minua eniten kuormittavat arjessa ja puutuin näihin (jo tällä selkeyttämisellä oli suurensuuri vaikutus). Aloin jälleenrakentaa hermostoni tasapainontilaa somaattisilla harjoitteilla sekä rauhoittumalla ajoittain meditaation äärelle. Vaikutin oppimillani keinoilla dopamiinitasoihini sekä aivosumuun ja ärtymykseeni. Selkeys ja tyytyväisyys elämääni lisääntyivät ja säännöllinen työskentely johti minut omannäköisen elämäni äärelle.
Nykyään en miellä itseäni enää tippaakaan migreenikoksi. Haluan ja kykenen edelleen auttamaan muita ilolla ja tehokkaasti. Tiedän, miten toimia stressaavissa tilanteissa ja miten ehkäistä pitkäkestoista stressiä. Kannan mukana itsemyötätuntoa ja kuuntelen kehoni viestejä. Stressi on osa elämää. Helpottaa jo paljon, kun omaa itselle sopivia stressinhallintataitoja.
Sinulle
Loppuvuonna 2024 starttaavassa valmennuksessani keskitymme ylisuorittamisesta irtautumiseen. Suorittamisen vähentäminen parantaa elämänlaatua monin tavoin ja vaikuttaa positiivisesti myös läheisiisi. Tätä valmennusta kuljemme eteenpäin yhdessä! Pilottiryhmään on vielä paikkoja superedullisesti – lisätietoa tulossa pian!
Koulutuksestani:
Sairaanhoitaja AMK 2013
Turun AMK
Meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja 2023
HAPPYLIFESTYLE
Sertifioitu EFT-terapeutti 2024
HAPPYLIFESTYLE
Lastenjoogaohjaaja 2024
Perhejooga
Hoitava Hengitys HB ® -ohjaaja 2024
Hoitava Hengitys
Minulla on loputon halu oppia ja kehittyä, joten luen paljon alan kirjallisuutta sekä käyn erilaisia kursseja ja koulutuksia. Tässä muutamia viimeisimpiä:
- How to work with the part of trauma that can´t be verbalized, Peter Levine, NICABM
- Gregory Caremansin luennot stressistä, Brain Academy
- EFT terapia- ja ohjaustyössä, Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto (opettajana Karita Palomäki)
- How to work with client´s perfectionism, NICABM
- Expert strategies to help clients develop tolerance for emotional distress, NICABM
- Kipu ja sen lääkkeetön hoito, XAMK
Etusivu
Tarinani
Palvelut
Yhteydenotto
tunnematkalla