Näin käänsin ylisuorittamisen voitoksi ja paranin hankalasta migreenistä

Taustaa

Minulla on pitkä tausta suorittamisesta. Monen muun ylisuorittajan tavoin, olen suorittanut tiettyjä asioita jo lapsena. Ymmärsin kuormittuneisuuteni vasta aikuisuudessa, kun olin ollut muutaman vuoden työelämässä. Tiesin olevani kuormittunut, mutta minulla ei ollut työkaluja nähdä kokonaiskuvaa. Nautin työstäni kovasti ja sainhan tehokkuudestani paljon kiitosta. Yritin keskittyä unenaikaiseen palautumiseen, mutta jatkuvalla ylivireystilalla, uneen vaikuttaminen ei tuottanut juuri tulosta. Eniten elämää haittasi kovat päivittäiset päänsäryt, joihin hain paljon apua ja sain helpotusta aina joksikin aikaa.

Unelmoin elämästä, joka tuntuu kevyemmältä, mutta ajattelin, ettei sellaisen saavuttaminen ole mahdollista. Uskoin, että kuormittuminen vähenee ja elämä helpottuu sitten joskus.

Käännekohta hyvinvointini edistämiseen oli raskaaksi tuleminen. Migreenin lääkehoito (josta en liiemmin saanut hyötyä) ei tullut kysymykseen. Sain tilaisuuden pysähtyä itseni äärelle. Ensimmäinen askeleeni oli suuri ahaa-elämys kuormittuneisuuteni tunnepuolen juurisyistä. Selkeytin itselleni myös ne asiat, jotka minua eniten kuormittavat arjessa ja puutuin näihin (jo tällä selkeyttämisellä oli suurensuuri vaikutus). Aloin jälleenrakentaa hermostoni tasapainontilaa somaattisilla harjoitteilla sekä rauhoittumalla ajoittain meditaation äärelle. Vaikutin oppimillani keinoilla dopamiinitasoihini sekä aivosumuun ja ärtymykseeni. Selkeys ja tyytyväisyys elämääni lisääntyivät ja säännöllinen työskentely johti minut omannäköisen elämäni äärelle.

Nykyään en miellä itseäni enää tippaakaan migreenikoksi. Haluan ja kykenen edelleen auttamaan muita ilolla ja tehokkaasti. Tiedän, miten toimia stressaavissa tilanteissa ja miten ehkäistä pitkäkestoista stressiä. Kannan mukana itsemyötätuntoa ja kuuntelen kehoni viestejä. Stressi on osa elämää. Helpottaa jo paljon, kun omaa itselle sopivia stressinhallintataitoja.

Sinulle
Loppuvuonna 2024 starttaavassa valmennuksessani keskitymme ylisuorittamisesta irtautumiseen. Suorittamisen vähentäminen parantaa elämänlaatua monin tavoin ja vaikuttaa positiivisesti myös läheisiisi. Tätä valmennusta kuljemme eteenpäin yhdessä! Pilottiryhmään on vielä paikkoja superedullisesti – lisätietoa tulossa pian!

Koulutuksestani:

Sairaanhoitaja AMK 2013

Turun AMK

Meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja 2023

HAPPYLIFESTYLE

Sertifioitu EFT-terapeutti 2024

HAPPYLIFESTYLE

Lastenjoogaohjaaja 2024

Perhejooga

Hoitava Hengitys HB ® -ohjaaja 2024

Hoitava Hengitys

Minulla on loputon halu oppia ja kehittyä, joten luen paljon alan kirjallisuutta sekä käyn erilaisia kursseja ja koulutuksia. Tässä muutamia viimeisimpiä:

  • How to work with the part of trauma that can´t be verbalized, Peter Levine, NICABM
  • Gregory Caremansin luennot stressistä, Brain Academy
  • EFT terapia- ja ohjaustyössä, Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto (opettajana Karita Palomäki)
  • How to work with client´s perfectionism, NICABM
  • Expert strategies to help clients develop tolerance for emotional distress, NICABM
  • Kipu ja sen lääkkeetön hoito, XAMK
foorly logo
Copyright 2024 © TunneMatkalla 

Etusivu

Tarinani

Palvelut

Yhteydenotto

info@tunnematkalla.fi
TunneMatkalla
Y-tunnus 3000138-9

tunnematkalla

Copyright 2024 © TunneMatkalla